Desarrollo de la habilidad de acompañarte interiormente con Focusing.

¿Qué haces cuando, aún sintiendo un montón de cosas en tu cuerpo, no sabes muy bien qué te pasa?

¿Cómo sería para tí acceder con facilidad  a la sabiduría que resuelve los temas de tu vida?

Te invito a volver a casa y sentirte más enraizada y amorosa contigo misma.

¿Qué es Focusing?

Focusing fue descubierto y desarrollado por el  filósofo y psicoterapeuta, Eugene Gendlin. 

Es un proceso de auto indagación íntimo y profundo que te ayuda a  vivir a favor de la corriente espontánea de tu vida.

Nos enseña cómo dirigir nuestra atención dentro de nuestros cuerpos, donde llevamos todas nuestras experiencias personales, recuerdos, sensaciones, emociones y sentimientos, incluso “partes” que nunca pensábamos que estaban allí.

Con Focusing escuchas con curiosidad y paciencia lo que te ocurre, permitiendo que se revele gradualmente lo que necesita ser comprendido de tu vida. 

Te aproxima a una experiencia más sabia y completa de tu propia vida permitiéndote el acceso a niveles más profundos de conciencia, sabiduría y autoguía que residen dentro de ti. 

Está dirigido a personas interesadas en avanzar en su camino de autoconocimiento y también como complemento al trabajo que desarrolla la psicología,  la terapia, el yoga, mindfulness, masaje, meditación, procesos creativos…

Puede aplicarse a situaciones complejas de la vida, decisiones difíciles o simplemente para conectarte contigo a un nivel más profundo.

Al enfocar, a menudo nos sorprenden gratamente los espacios nuevos que surgen, incluso desde lugares «imposiblemente atascados o paralizados”. Nos trae un aire más fresco y una visión más global y madura de las situaciones y relaciones de nuestras vidas.

Focusing tiene aplicaciones en:

• La mejora de nuestros vínculos.
• Entornos de desarrollo personal y profesional
• La reducción de estrés
• La toma de decisiones, encontrando soluciones creativas a los problemas
• Mejora de la efectividad del asesoramiento, psicoterapia, entrenamiento y meditación (o prácticas espirituales) 
• Descubrir nuevas formas de evolución cultural más libres y reflexivas 
• La mejora del trabajo en equipo, entornos empresariales y adaptación en el hogar 
• definitivamente en cualquier área de la vida

La intención de curso:

• Desarrollar un sentido fundamentado y equilibrado de ti mismo
• Responder compasivamente a tu juez interno
• Permitir un proceso de sanación interior suave y profunda
• Desarrollar una escucha empática y sensible
• Disfrutar de un sentido enriquecido de compartir y comunicarse con los demás
• Aprender a sentir y hacerte amigo de tu cuerpo de una manera nueva y empoderada
• Vivir la vida desde el nuevo momento en que se desarrolla
• Descubrir la información que te trae el cuerpo y la respiración.

Comunidad

Este curso ofrece no solo un enriquecimiento en el bienestar personal sino también una profunda conexión en el compartir con otras-os. Un sentir incluyente de experiencia comunitaria, donde hay un énfasis en la práctica de Focusing entre las sesiones.

• Disfruta de la cercanía y la intimidad de los demás en un viaje compartido
• Escucharnos y ver a los demás mientras interactúas y exploras el Focusing
• Ejercicios de integración
• Conexión con individuos y con todo el grupo
• Sesiones de práctica entre sesiones

Curso fundamentalmente online

Estructura del curso:

• Grupos de 8-10 personas
• Acompañamiento personalizado con seguimiento a través de sesiones individuales
• Metodología experiencial con material escrito de apoyo
• Más de 30h horas de prácticas guiadas
• Grupo de Telegram para facilitar la comunicación
• Consta de 5 módulos con un total de 65h a través de la plataforma Zoom.
• Acceso al área de alumna para acceder a los contenidos grabados y el material teórico.
• Sesiones grabadas y descargables en tu ordenador
• Encuentro presencial en Cataluña (según disponibilidad del grupo)

Temario

El curso consta de 5 módulos.

Cada módulo dura 7 semanas y consta de:

• Seis encuentros grupales semanales de 2h por Zoom
• Al menos 7 prácticas en pareja guiadas
• Una semana de integración
• Una sesión individual de seguimiento con Guiomar

1. Temas de cada módulo

• Módulo 1: Primeros pasos en el viaje de Focusing- Introducción
• Módulo 2: Focusing – Adentrándonos más profundo para viajar más suavemente
• Módulo 3: Focusing- la alegría de los sentidos y la respiración
• Módulo 4: Caminar en solitario, viajando con confianza. Cualidades de la parcialidad
• Módulo 5: Profundidad – la maceración de la práctica de Focusing y la escucha plena

2. Prácticas en pareja semanales

Tras cada encuentro grupal os sugeriré un práctica en pareja para ir avanzando en la integración experiencial del contenido de esa semana.

3. Sesiones de seguimiento con Guiomar:

Tras completar cada módulo habrá una semana de integración en la que no habrá encuentro grupal. Puedes reservar la sesión de seguimiento en ese momento o cuando la necesites.

Si necesitases más sesiones individuales puedes reservarlas. Dispones de un precio reducido, por ser estudiante en formación.

Contenidos a lo largo de los 5 módulos

• Una introducción completa al Focusing. Eugene Gendlin, sus orígenes, su influencia y su evolución.
• Explorando el paisaje: Focusing y escucha silenciosa. La pausa. Mi cuerpo es…
• Acompañamiento en parejas – Compañeros de Focusing
• Describir y resonar
• Dejar que este allí completamente como quiera estar
• La forma y los 6 movimientos del proceso de Focusing
• El poder de la palabra «algo»
• La sensación sentida y sus cualidades
• Formas de comenzar una sesión de Focusing
• Presencia consciente. Consciencia enraizada y presencia
• Despejando un espacio. Invitando a la sensación de un tema específico
• Convertirse en un-a verdadero-a compañera
• Compañeros y camaradería en focusing
• Los dones del cuerpo en Focusing y el acompañamiento
• La vitalidad de todo el cuerpo como puerta de entrada un espacio más grande
• Permitir que algo esté allí más completamente y encontrar su propio camino hacia adelante
• Movimiento en Focusing
• Gestos y posturas que simbolizan un sensación sentida
• Ejercicios sencillos para despertar el movimiento dirigido hacia el interior
• Sintiendo tanto el desafío como el disfrute con igual consideración positiva
• Escuchar todo el cuerpo
• Escuchar la respiración
• Consejos para un Focusing silencioso / sugerencias para acompañar silenciosamente en el proceso de enfocar
• Focusing a solas: habilidades y frases autoguiadas
• Profundizar el contacto y recibir
• Trabajo en equipo: ¿ofrecer sugerencias al que enfoca?
• Algunas guías para el oyente
• Sugerencias para el que enfoca
• Invitando a la relación directa
• El niño interior y el crítico interno – algunos bordes complejos
• Explorando el significado «espiritual»
• Lo que nos limita y nuestro potencial
• ¿Qué significa libertad?
• Presenciar la parcialidad
• ¿Hay un yo en todos estos «visitantes» y «algunas cosas»?
• Seguir caminando con Focusing – Focusing en la vida diaria

Certificación 

Si es tu deseo, al completar los 5 módulos serás acreditada por TIFI (The International Focusing Institute) como Focusing Practitioner.

Facilitación 

Mi nombre es Guiomar Burgos, soy fundadora de Respiración Integral, Focusing Trainer, practicante y formadora de yoga, y licenciada en docencia para la danza. (https://guiomarburgos.com/guiomar/).

Mi manera de transmitir es a través de una metodología que combina:

• los contenidos que aproximan al desarrollo de la habilidad del «experienciar sensible» del cuerpo
• la escucha del ritmo del propio proceso del grupo y de cada uno de sus participantes
• el aprendizaje en un ambiente sensible, respetuoso y familiar

Inversión

La inversión es de 1.477 €.

No está incluido en el precio, la estancia en la casa si decidimos alquilar alguna en alguno de los encuentros presenciales.

Puedes abonarlo todo junto, por módulos o mensualmente con el compromiso de abonar la totalidad una vez hayas hecho la inscripción.

Horarios:

Puedes escoger unos de los dos horarios:

• Lunes de 17:30h a 19:30h
• Miércoles de 10h a 12h

Fechas:

Formación en curso, proximas fechas a determinar próximamente.

Inscripciones:

Me gustaría conocerte antes de embarcarnos en este viaje juntas.

Podemos encontrarnos en una llamada para resolver tus dudas, saber en que lugar te encuentras y si este curso puede acompañarte en tu proceso de avance.

Gracias.