Fundamentos de la Respiración Integral

Este curso te invita a…

• Un espacio de pausa y autoconocimiento.
• La exploración de tu respiración a través de una práctica sensible.
• Indagar con sencillez en diferentes dimensiones respiratorias que abarcan desde lo estructural, lo orgánico, lo muscular y lo energético.
• Despertar una presencia que acoja tus procesos vitales

Temas fundamentales

1. La presencia de la respiración en nuestras vidas versus en el yoga. La importancia de parar y sentir para una respiración integral. Abrirnos a percibir lo que nuestra respiración expresa. 
2. Origen de nuestras tendencias respiratorias. Tipologías respiratorias basadas en la relación con nosotros mismos y la relación con el entorno: respiración cerebral, emotiva, impulsiva, introvertida… ¿Es importante nuestra postura?
3. Exploración somática de la mecánica respiratoria: Respiración y la presencia de la tierra.  Diafragma pélvico. Volumen de Reserva Exhalatorio y los músculos abdominales. Pulmón como inhalador pasivo. La apnea en vacío: entrega, regeneración. Auto masaje abdominal diafragmático. Suspirar y bostezar. Sensibilidad pulmonar. El pulmón como músculo exhalador pasivo. El diafragma como regulador de la exhalación. La apnea y la relajación. Abrirnos a recibir. Nutriendo células. Inspiración diafragmática en los mecanismos 1 y 2. Entrenando la acción del diafragma. Habitando la respiración en la espalda. Ritmicidad y tridimensionalidad respiratoria. Tipos de respiración completa.
4. Hablemos sobre tus experiencias.

Este curso es para ti si…

• Eres profesora de yoga, terapeuta o practicas meditación.
• Te apetece profundizar en tu experiencia respiratoria.
• Deseas abrir espacios de sensibilidad en tu mente. 
• Quieres adentrarte en la práctica de pranayama con más sutileza.
• Te interesa desarrollar una mayor presencia respiratoria en tu vida diaria.