INTENSIVO FIN DE SEMANA
Fundamentos de la Respiración Integral

Intensivo grupal presencial de fin de semana
Espai +3. Manresa
3 de julio 2022
8 horas
Domingo de 10 h a 20 h
108 € iva incluido
Inscripción al curso
Reserva tu plaza, al tener noticias tuyas me pondré en contacto contigo
GraciasEste curso te invita a…
- Un espacio de pausa y autoconocimiento.
- La exploración de tu respiración a través de una práctica sensible.
- Indagar con sencillez en diferentes dimensiones respiratorias que abarcan desde lo estructural, lo orgánico, lo muscular y lo energético.
- Despertar una presencia que acoja tus procesos vitales
Temas fundamentales
- La presencia de la respiración en nuestras vidas versus en el yoga. La importancia de parar y sentir para una respiración integral. Abrirnos a percibir lo que nuestra respiración expresa.
- Origen de nuestras tendencias respiratorias. Tipologías respiratorias basadas en la relación con nosotros mismos y la relación con el entorno: respiración cerebral, emotiva, impulsiva, introvertida… ¿Es importante nuestra postura?
- Exploración somática de la mecánica respiratoria: Respiración y la presencia de la tierra. Diafragma pélvico. Volumen de Reserva Exhalatorio y los músculos abdominales. Pulmón como inhalador pasivo. La apnea en vacío: entrega, regeneración. Auto masaje abdominal diafragmático. Suspirar y bostezar. Sensibilidad pulmonar. El pulmón como músculo exhalador pasivo. El diafragma como regulador de la exhalación. La apnea y la relajación. Abrirnos a recibir. Nutriendo células. Inspiración diafragmática en los mecanismos 1 y 2. Entrenando la acción del diafragma. Habitando la respiración en la espalda. Ritmicidad y tridimensionalidad respiratoria. Tipos de respiración completa.
- Hablemos sobre tus experiencias.
Este curso es para ti si…
- Eres profesora de yoga, terapeuta o practicas meditación.
- Te apetece profundizar en tu experiencia respiratoria.
- Deseas abrir espacios de sensibilidad en tu mente.
- Quieres adentrarte en la práctica de pranayama con más sutileza.
- Te interesa desarrollar una mayor presencia respiratoria en tu vida diaria.
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