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Profundización en la práctica de RI

respiración consciente

En grupo 66% e individualmente 33%

On line por zoom con posibilidad de presencialmente en los encuentros individuales

Encuentros quincenales con el grupo/ Un encuentro al mes individualmente.

De 9 febrero a 19 de junio

Lunes de 19h a 20:30h y Martes de 16:30 h a 18 h

100 € al mes

Reserva tu plaza

Al recibir tus noticias me pondré en contacto contigo.

Gracias

CULTIVANDO EL HOGAR INTERNO

En este acompañamiento se abre un espacio de profundización de la experiencia transitada en el trimestre de iniciación.

Reconocemos las necesidades profundas del momento vital y les damos un espacio para transitarlas con respeto, dándoles tiempo para su propia autorregulación.

Sabiendo que la presencia desnuda sana, en estas semanas cultivaremos esta presencia en grupo, en parejas, a solas conmigo y a solas contigo.

Son encuentros para descansar, nutrirte, ser más compasiva contigo misma en un entorno seguro. Un lugar en el que tu vida se sienta más acompañada por tu presencia. La respiración siendo un elemento presente en nuestras experiencias, será nuestro referente para comprobar nuestra coherencia interna

Los fundamentos de este acompañamiento

  • El interés por profundizar en tu camino de autoconocimiento, a través del cultivo de una presencia compasiva hacia tu propia vida
  • Desarrollar el Ser sintiente que hay en ti
  • Madurar tu relación con la respiración
  • La pausa, la sencillez y el respeto como vía hacia la profundidad
  • Madurar la relación con lo corpóreo dándole voz a su experiencia para que se sienta comprendido
  • Acompañamiento personalizado durante las sesiones y entre sesiones
  • Apoyo del grupo a través de la presencia continua entre sesiones
  • Crear una red de vínculos que asiente las bases de una vida conectada y nutrida con el medio

Nos dirigimos hacia

  • Cultivar el vínculo contigo misma y con el medio
  • Aprender a generar una red de apoyo para acompañarnos en nuestras necesidades
  • Una respiración feliz
  • Una vida más presente
  • Una relación consciente y compasiva hacia ti misma
  • Recuperar el disfrute de sentir y habitarte
  • Cultivar una integridad personal que te permita vivir con mayor plenitud
  • Compartir la madurez adquirida en esta experiencia con otras personas de tu vida y de tu trabajo

Contenidos de los encuentros

Esta nueva etapa de la RI consiste en cultivar tu integración trabajando con tres pilares:

  • Encuentros quincenales en grupo
  • Sesión individual mensual
  • Encuentro quincenal con una participante del grupo.

Encuentros quincenales en grupo

Las prácticas atenderán las dificultades respiratorias, emocionales, de vínculos…

Algunos temas en los que seguiremos profundizando son:

  • gimnasia pulmonar
  • mecánica respiratoria
  • respirar en contacto con nuestras cualidades femeninas
  • emociones y respiración
  • la voz somática de la respiración
  • el espacio respiratorio interno
  • la respiración en el cotidiano
  • el enfoque corporal-respiratorio

Encuentro mensual individual

Trabajaremos con un o dos aspectos de tu vida que sientas que necesita/n ser acompañado/s en profundidad.

Aprenderás los pasos para acompañar las sensaciones sentidas que se muestran en tu cuerpo.

Te propondré hacer un diario vital para registrar tu proceso interno.

Encuentros quincenales con una compañera del grupo

En estos encuentros se cultiva la práctica de los pasos para acompañar tu sensación sentida y se desarrolla la escucha hacia la experiencia de la otra participante en tu propio cuerpo.

Iremos rotando las parejas para que podáis practicar todas con todas.

El día de encuentro será los lunes a las 19h cada quince días (cuando no haya sesión grupal)

Compartiremos en el grupo cómo va evolucionando el proceso entre vosotras.

Formato

  • 10 encuentros quincenales en grupo
  • 10 encuentros quincenales por parejas
  • 5 encuentros individuales

Al final del proceso valoramos la posibilidad de encontrarnos presencialmente en formato retiro residencial en la montaña con la posibilidad de incorporar también otros elementos que complementen el trabajo, como el movimiento y la voz.

Esta nueva etapa es para ti, si…

  • Ya has participado de la Introducción a la práctica de RI
  • Quieres seguir profundizando en tu experiencia respiratoria
  • Sientes que la compasión hacia ti misma es tu camino de autoconocimiento
  • Te interesa conocer el origen de tus estados internos y comprenderlos
  • Para ti es importante escuchar y sentirte escuchada
  • Sientes que este espacio de respeto y autocuidado puede ayudarte a mejorar tus relaciones personales y tu vida

Y además…

  • Seguimos con el grupo en Telegram para estar conectadas entre sesiones
  • Acompañamiento personalizado
  • Podrás disponer de las grabaciones durante todo el proceso
  • Y encuentros grupal y presencial de practicantes de RI de diversas ediciones en un retiro en mi slaa de Manresa o en la montaña (opcional y fuera del precio de esta edición)

Horario

LUNES

19 h a 20:30 h desde 6 de Febrero al 12 de Junio

MARTES

16:30 h a 18 h desde el 7 de Febrero al 13 de Junio

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