CURSO GRUPAL ONLINE

Curso «Reposar la respiración en el corazón»

profundizar en la respiracion

On line

Zoom

Próxima edición enero 2022

12 sesiones una vez por semana

Entre semana

275€ + IVA (240€ + IVA hasta el 19 de diciembre)

Sobre este curso

¿Cómo te sentaría reservarte un espacio durante la semana para respirar y no pensar? ¿Un ratito para descansar, nutrirte y ser más amistosa contigo misma?

Este curso te ofrece un espacio semanal de autoconocimiento y descanso donde permitirte parar, sentir e intimar contigo a través de tu respiración. Un lugar en el que tu mente aprenda a maternar tus experiencias vitales.

El proceso despierta la consciencia respiratoria de tal manera que se va reflejando en tu cotidiano como compañera para acompañar tus emociones.

La práctica está diseñada a través de propuestas corporales que exploran la respiración en sus múltiples dimensiones, propiciando su libertad a través de la sencillez, la lentitud y la suavidad. También se abren círculos de palabra y escucha donde compartir las experiencias, con respeto y cuidado.

Este curso es para ti, si…

  • Eres profesional del yoga y de las terapias. Si eres una persona sensibilizada con tu cuerpo.
  • Quieres profundizar en tu experiencia respiratoria.
  • Necesitas liberar tu respiración y comprender tus emociones.
  • Te apetece un espacio semanal de autocuidado y bienestar donde conocerte a través de tu respiración y el descanso.
  • Quieres disfrutar de un círculo de personas afines donde expresar tus experiencias y sentirte acompañada/o.

¿Hacia dónde vamos?

  • Facilitarte un espacio de autoconocimiento.
  • Liberar y descubrir la diversidad de expresiones de tu respiración.
  • Conocer la mecánica respiratoria y explorarla con sutileza y profundidad.
  • Reconocer cómo te relacionas con tus emociones y acompañarlas con tu respiración.

¿Cómo son las sesiones?

  • Grupos de 8-10 personas.
  • La sesión dura 1,30 h.
  • La sala estará abierta 15 minutos antes para relajarte (muy recomendada)
  • La sesión contiene una meditación inicial de consciencia sensorial, 1er círculo de palabra y escucha, práctica de respiración, 2do círculo de palabra y escucha.
  • Cada práctica será grabada, subida al youtube y compartida sólo para el grupo durante una semana. Es importante durante el trimestre repetir las prácticas al menos 2-3 veces entre cada sesión.
  • Habrá un grupo en Telegram para estar conectadas durante el curso.
  • Te ofrezco acompañamiento entre sesiones, si lo necesitases.

¿Qué necesitas para las sesiones?

  • Un espacio tranquilo con temperatura agradable.
  • Una esterilla aislante y un tejido agradable que la cubra, de algodón o lana.
  • Vestir ropa holgada, a ser posible sin sujetador, ni prendas que opriman tu cuerpo.
  • Sentirte abrigada.
  • Disponer de un cojín grueso (tipo zafu), de una mantita por si te baja la temperatura, 2 pelotas de tenis y 2 pelotas blandas tamaño de tenis, una pajita, una silla.

Horario a elegir

Lunes
De 19 h a 20:30 h.
Del 27 de septiembre al 3 de enero (exceptuando festivos)

Martes
De 11 h a 12:30 h
Del 28 de septiembre al 28 diciembre (exceptuando festivos)

Martes
De 16 h a 17:30 h.
Del 28 de septiembre al 28 diciembre (exceptuando festivos)

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