Grup de descans i respiració

Aquestes trobades t´inviten a:

• Reservar-te un espai per a no fer.
• Permetre´t sentir el que t´està passant durant la setmana i reservar-li un espai d´atenció i cura
• Posar-te en contacte amb la teva respiració, conèixer-la i crear-hi un vincle amoròs
• Sentir-te escoltada i en confiança per a compartir i expressar el que necessitis.

¿Quins beneficis tenen?

• Més conexió amb tu mateixa
• Més facilitat respiratòria
• Relaxació i descans
• Disminució de l´estrès i l´ansietat
• Més regulació de les emocions
• Facilitat per a comprendre com et sents.
• Confiança en la teva saviesa corporal

¿Com sòn les sessions?

• Comença amb una meditació guiada per a sintonitzar amb el present i amb una roda de paraula per a compartir com ens trobem.
• Pràctica corporal suau i respectuosa on escoltar les diferents expressions de la respiració, basada en la consciència sensorial
• Tanquem amb una altre roda de paraula per a compartir la experiència
• Dirigides en llengua catalana i castellà
• En grup, unes 10 persones.

¿ Què necessites per a assistir-hi?

• Permetre´t aquest espai per a pausar-te regularment durant la setmana
• Estar oberta per a connectar amb la teva sensibilitat
• Ganas de sentir-te escoltada
• Interès en que la respiració sigui una part conscient de la teva vida.
• Interès en la meditació.

Dirigit a…

• Tot tipus de persones que tinguin interés per aprendre a autorregular les seves emocions i estar en contacte amb el seu cos desde la suavitat i el respecte.