fbpx

Grup de descans i respiració

Grupal i presencial

Espai +3. Fonollar 12, 2-3. Manresa

Cada dijous d´octubre a juliol.

Annual i entre setmana

18:30h a 19:30h

45€ al mes

Inscripció al curs

Inscriu-te a les sessions emplenant el formulari amb les teves dades. En breu, em poso en contacte amb tu.

Gràcies

Aquestes trobades t´inviten a:

  • Reservar-te un espai per a no fer.
  • Permetre´t sentir el que t´està passant durant la setmana i reservar-li un espai d´atenció i cura
  • Posar-te en contacte amb la teva respiració, conèixer-la i crear-hi un vincle amoròs
  • Sentir-te escoltada i en confiança per a compartir i expressar el que necessitis.

¿Quins beneficis tenen?

  • Més conexió amb tu mateixa
  • Més facilitat respiratòria
  • Relaxació i descans
  • Disminució de l´estrès i l´ansietat
  • Més regulació de les emocions
  • Facilitat per a comprendre com et sents.
  • Confiança en la teva saviesa corporal

¿Com sòn les sessions?

  • Comença amb una meditació guiada per a sintonitzar amb el present i amb una roda de paraula per a compartir com ens trobem.
  • Pràctica corporal suau i respectuosa on escoltar les diferents expressions de la respiració, basada en la consciència sensorial
  • Tanquem amb una altre roda de paraula per a compartir la experiència
  • Dirigides en llengua catalana i castellà
  • En grup, unes 10 persones.

¿ Què necessites per a assistir-hi?

  • Permetre´t aquest espai per a pausar-te regularment durant la setmana
  • Estar oberta per a connectar amb la teva sensibilitat
  • Ganas de sentir-te escoltada
  • Interès en que la respiració sigui una part conscient de la teva vida.
  • Interès en la meditació.

Dirigit a…

  • Tot tipus de persones que tinguin interés per aprendre a autorregular les seves emocions i estar en contacte amb el seu cos desde la suavitat i el respecte.

Inscripció al curs

Inscriu-te a les sessions emplenant el formulari amb les teves dades. En breu, em poso en contacte amb tu.

Gràcies