Grup de descans i respiració

Grupal i presencial
Espai +3. Fonollar 12, 2-3. Manresa
Cada dijous d´octubre a juliol. Inscripcions obertes.
Annual i entre setmana
18:30h a 19:30h
60€ mensuals
Inscripció al curs
Inscriu-te a les sessions emplenant el formulari amb les teves dades. En breu, em poso en contacte amb tu.
GràciesAquestes trobades t´inviten a:
- Reservar-te un espai per a no fer.
- Permetre´t sentir el que t´està passant durant la setmana i reservar-li un espai d´atenció i cura
- Posar-te en contacte amb la teva respiració, conèixer-la i crear-hi un vincle amoròs
- Sentir-te escoltada i en confiança per a compartir i expressar el que necessitis.
¿Quins beneficis tenen?
- Més conexió amb tu mateixa
- Més facilitat respiratòria
- Relaxació i descans
- Disminució de l´estrès i l´ansietat
- Més regulació de les emocions
- Facilitat per a comprendre com et sents.
- Confiança en la teva saviesa corporal
¿Com sòn les sessions?
- Comença amb una meditació guiada per a sintonitzar amb el present i amb una roda de paraula per a compartir com ens trobem.
- Pràctica corporal suau i respectuosa on escoltar les diferents expressions de la respiració, basada en la consciència sensorial
- Tanquem amb una altre roda de paraula per a compartir la experiència
- Dirigides en llengua catalana i castellà
- En grup, unes 10 persones.
¿ Què necessites per a assistir-hi?
- Permetre´t aquest espai per a pausar-te regularment durant la setmana
- Estar oberta per a connectar amb la teva sensibilitat
- Ganas de sentir-te escoltada
- Interès en que la respiració sigui una part conscient de la teva vida.
- Interès en la meditació.
Dirigit a…
- Tot tipus de persones que tinguin interés per aprendre a autorregular les seves emocions i estar en contacte amb el seu cos desde la suavitat i el respecte.
Inscripció al curs
Inscriu-te a les sessions emplenant el formulari amb les teves dades. En breu, em poso en contacte amb tu.
Gràcies