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En grupo

profundizar en la respiracion

11 encuentros: 75% online en grupo y 25% individual presencial u olnlie

Zoom y Manresa

Próxima edición del 10 de octubre al 31 de diciembre.

8 sesiones semanales grupales on line + 3 sesiones individuales presenciales (u online)

Entre semana

345 €

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Gracias

Este acompañamiento se abre un espacio respetuoso de escucha durante la semana para pausarte y madurar la presencia de tu respiración. Son encuentros para descansar, nutrirte, ser más amistosa contigo misma en un entorno seguro. Un lugar en el que tu cuerpo se sienta más habitado por tu presencia y la respiración sea tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.

Los fundamentos de este acompañamiento

  • El interés por un camino de autoconocimiento, a través del cultivo de una presencia amistosa y curiosa hacia tu propia vida.
  • La consciencia sensorial, que permite reconocer al ser sintiente que hay en ti.
  • El reconocimiento del territorio respiratorio a través de propuestas de indagación corporal.
  • La escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones.
  • La sencillez, la lentitud y la suavidad como vía hacia la profundidad.
  • Comunicación consciente a través de ruedas de palabra y escucha donde darle voz a la experiencia corporal.
  • Acompañamiento personalizado a través de encuentros en directo y grupos de sólo 8 personas.
  • Apoyo del grupo a través de la presencia continua entre sesiones.

Nos dirigimos hacia…

  • Una respiración más feliz.
  • Una vida más presente.
  • Una relación consciente y compasiva hacia ti misma.
  • Recuperar el disfrute de sentir y habitarte.
  • Integridad personal.
  • Tener una experiencia que apoye tu trabajo de cuidado hacia otras personas.

Contenidos de los encuentros

En las prácticas que se ofrecen en las sesiones trabajaremos las dificultades respiratorias, emocionales, de vínculos…

Algunos temas que abordaremos son:

  • gimnasia pulmonar
  • mecánica respiratoria
  • respirar con cualidades femeninas
  • emociones y respiración
  • la voz somática de la respiración
  • el espacio respiratorio interno
  • la respiración en el cotidiano
  • el enfoque corporal-respiratorio

Esta práctica es para ti, si…

  • Sientes dificultades en tu respiración, y quieres profundizar en tu experiencia respiratoria.
  • Eres una persona que está en un camino de autoconocimiento.
  • Si estás sensibilizada con tu cuerpo, si meditas habitualmente, practicas yoga.
  • Eres profesora de Yoga, Pilates o terapeuta.
  • Necesitas conocer y amigarte con tus emociones.
  • Sientes que un espacio semanal de autocuidado y bienestar puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
  • Para ti es importante sentirte escuchada.

Formato

  • 8 sesiones grupales de 90 minutos on line.
  • 3 sesiones individuales de 60 minutos presenciales (opcionalmente por Zoom).

¿Cómo son las sesiones grupales?

  • Grupos de 8-10 personas.
  • Duración de 90 minutos.
  • La sesión contiene: Meditación inicial de consciencia sensorial de 10-15 minutos. Primer círculo de palabra y escucha 15-20 minutos. Una práctica de respiración guiada 30-40 minutos. Segundo círculo de palabra y escucha de 15-20 minutos.
  • Cada práctica será grabada, subida al youtube en privado y compartida con el grupo durante dos semanas.
  • Se recomienda repetir las prácticas al menos 2-3 veces entre cada sesión.

¿Cómo son las sesiones individuales?

  • Nos encontramos a solas, preferiblemente en Manresa. Si no es posible, por Zoom.
  • Duración de 60 minutos.
  • La sesión puede contener: Un acompañamiento de Focusing (enfoque corporal) o un masaje Tierra para escuchar en profundidad tus necesidades respiratorias, físicas, emocionales…

Y además…

  • Habrá un grupo en Telegram para estar conectadas durante el curso.
  • Seguimiento personalizado entre sesiones.
  • Podrás disponer de las grabaciones del curso durante un mes más.
  • Y encuentros grupal y presencial de practicantes de RI de diversas ediciones (opcional).

¿Qué es necesario para sumarte a estas sesiones?

  • Reservarte este espacio semanal y cultivarlo con cariño.
  • Estar abierta a indagar en ti.
  • Estar dispuesta a compartir con el grupo compartiendo tus experiencias y nutriéndote con las de las demás.
  • Descargarte la aplicación de Telegram

Horario a elegir *

LUNES
De 19:00 h a 20:30 h.
Desde el 10 de octubre al 28 de noviembre.

MARTES
De 16:30 h a 18:00 h.
Desde el 11 de octubre al 29 de noviembre.

VIERNES
De 11:30 h a 13:00 h.
Desde el 14 de octubre al 2 de diciembre.

* Si tienes interés en este acompañamiento y estos horarios no te van bien, puedes contactar conmigo.

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