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SESIONES ENTRE SEMANA

Acompañamiento grupal: La voz de tu respiración

profundizar en la respiracion

Mixto: online y presencial

Zoom y Manresa

Próxima edición otoño 2022

8 sesiones grupales on line + 2 sesiones individuales presenciales

Entre semana

260 € + IVA

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Gracias

Este acompañamiento abre un espacio respetuoso de escucha durante la semana para pausarte y madurar la presencia de tu respiración. Son encuentros para descansar, nutrirte, ser más amistosa contigo misma en un entorno seguro. Un lugar en el que tu cuerpo se sienta más habitado por tu presencia y la respiración sea tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.

Los fundamentos de este acompañamiento

  • El interés por un camino de autoconocimiento, a través del cultivo de una presencia amistosa y curiosa hacia tu propia vida.
  • La consciencia sensorial, que permite reconocer al ser sintiente que hay en ti.
  • El reconocimiento del territorio respiratorio a través de propuestas de indagación corporal.
  • La escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones.
  • La sencillez, la lentitud y la suavidad como vía hacia la profundidad.
  • Comunicación consciente a través de ruedas de palabra y escucha donde darle voz a la experiencia corporal.
  • Acompañamiento personalizado a través de encuentros en directo y grupos de sólo 8 personas.
  • Apoyo del grupo a través de la presencia continua entre sesiones.

Nos dirigimos hacia…

  • Una respiración más feliz.
  • Una vida más presente.
  • Una relación consciente y compasiva hacia ti misma.
  • Recuperar el disfrute de sentir y habitarte.
  • Integridad personal.
  • Tener una experiencia que apoye tu trabajo de cuidado hacia otras personas.

Contenidos de los encuentros

En las prácticas que se ofrecen en las sesiones trabajaremos las dificultades respiratorias, emocionales, de vínculos…

Algunos temas que abordaremos son:

  • gimnasia pulmonar
  • mecánica respiratoria
  • respirar con cualidades femeninas
  • emociones y respiración
  • la voz somática de la respiración
  • el espacio respiratorio interno
  • la respiración en el cotidiano
  • el enfoque corporal-respiratorio

Esta práctica es para ti, si…

  • Sientes dificultades en tu respiración, y quieres profundizar en tu experiencia respiratoria.
  • Eres una persona que está en un camino de autoconocimiento.
  • Si estás sensibilizada con tu cuerpo, si meditas habitualmente, practicas yoga.
  • Eres profesora de Yoga, Pilates o terapeuta.
  • Necesitas conocer y amigarte con tus emociones.
  • Sientes que un espacio semanal de autocuidado y bienestar puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
  • Para ti es importante sentirte escuchada.

Formato

  • 8 sesiones grupales de 90 minutos on line.
  • 2 sesiones individuales de 60 minutos presenciales (opcional por Zoom).

¿Cómo son las sesiones?

  • Grupos de 7-8 personas.
  • Duración de 90 minutos.
  • La sesión contiene: Meditación inicial de consciencia sensorial de 10-15 minutos. Primer círculo de palabra y escucha 15-20 minutos. Una práctica de respiración guiada 30-40 minutos. Segundo círculo de palabra y escucha de 15-20 minutos.
  • Cada práctica será grabada, subida al youtube en privado y compartida con el grupo durante dos semanas.
  • Se recomienda repetir las prácticas al menos 2-3 veces entre cada sesión.

Y además…

  • Habrá un grupo en Telegram para estar conectadas durante el curso.
  • Seguimiento personalizado entre sesiones.
  • Y un encuentro grupal y presencial (opcional) el 3 de julio.

¿Qué es necesario para sumarte a estas sesiones?

  • Reservarte este espacio semanal y cultivarlo con cariño.
  • Estar abierta a indagar en ti.
  • Estar dispuesta a caminar en grupo compartiendo tus experiencias y nutriéndote con la de los demás.
  • Descargarte la aplicación de Telegram

Horario a elegir *

Lunes tarde
De 19 h a 20:30 h.
Desde el 9 de mayo al 27 de junio.

Martes mañana
De 11 h a 12:30 h.
Desde el 10 de mayo al 28 de junio.

Martes tarde
De 16 h a 17:30 h.
Desde el 10 de mayo al 28 de junio.

* Si tienes interés en este acompañamiento y estos horarios no te lo permiten puedes contactar conmigo y lo hablamos.

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Gracias