Iniciación a la práctica de la RI

PLANTAR LAS SEMILLAS DEL HOGAR INTERNO

En este acompañamiento se abre un espacio respetuoso de escucha durante la semana para pausarte y madurar la presencia de tu respiración. Son encuentros para descansar, nutrirte, ser más amistosa contigo misma en un entorno seguro. Un lugar en el que tu cuerpo se sienta más habitado por tu presencia y la respiración sea tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.

Los fundamentos de este acompañamiento

• El interés por un camino de autoconocimiento, a través del cultivo de una presencia amistosa y curiosa hacia tu propia vida
• La consciencia sensorial, que permite reconocer al ser sintiente que hay en ti
• El reconocimiento del territorio respiratorio a través de propuestas de indagación corporal
• La escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones
• La sencillez, la lentitud y la suavidad como vía hacia la profundidad
• Comunicación consciente a través de ruedas de palabra y escucha donde darle voz a la experiencia corporal
• Acompañamiento personalizado a través de encuentros en directo y grupos de sólo 8 personas
• Apoyo del grupo a través de la presencia continua entre sesiones

Nos dirigimos hacia…

• Una respiración feliz
• Una vida más presente
• Una relación consciente y compasiva hacia ti misma
• Recuperar el disfrute de sentir y habitarte
• Integridad personal
• Tener una experiencia que apoye tu trabajo de cuidado hacia otras personas

Contenidos de los encuentros

En las prácticas que se ofrecen en las sesiones atenderemos las dificultades respiratorias, emocionales, de vínculos…

Algunos temas que abordaremos son:

• gimnasia pulmonar
• mecánica respiratoria
• respirar en contacto con nuestras cualidades femeninas
• emociones y respiración
• la voz somática de la respiración
• el espacio respiratorio interno
• la respiración en el cotidiano
• el enfoque corporal-respiratorio

Esta práctica es para ti, si…

• Sientes dificultades en tu respiración, y quieres profundizar en tu experiencia respiratoria
• Eres una persona que está en un camino de autoconocimiento
• Si sientes que una de las cualidades de tu carácter es la alta sensibilidad
• Si estás sensibilizada con tu cuerpo, si meditas habitualmente, practicas yoga
• Eres profesora de Yoga, Pilates o terapeuta
• Necesitas conocer y amigarte con tus emociones
• Sientes que un espacio semanal de autocuidado y bienestar puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida
• Para ti es importante sentirte escuchada
• Quieres adentrarte en el origen de tus estados internos y comprenderlos

Formato

• 9 sesiones grupales de 90 minutos on line

• 3 sesiones individuales de 60 minutos presenciales (opcionalmente por Zoom)

¿Cómo son las sesiones grupales?

• Grupos de 8-10 personas
• Duración de 90 minutos
• La sesión contiene: Meditación inicial de consciencia sensorial de 10-15 minutos. Primer círculo de palabra y escucha 15-20 minutos. Una práctica de respiración guiada 30-40 minutos. Segundo círculo de palabra y escucha de 15-20 minutos
• Cada práctica será grabada, subida al youtube en privado y compartida con el grupo durante dos semanas
• Se recomienda repetir las prácticas al menos 2-3 veces entre cada sesión y compartir lo vivenciado

¿Cómo son las sesiones individuales?

• Nos encontramos a solas, preferiblemente en Manresa. Si no es posible, por Zoom
• Duración de 60 minutos
• La sesión está fundamentada en un acompañamiento de Enfoque corporal, un masaje Tierra para escuchar en profundidad tus necesidades respiratorias, físicas, emocionales…

Y además…

• Habrá un grupo en Telegram para estar conectadas durante el curso
• Seguimiento personalizado entre sesiones
• Podrás disponer de las grabaciones del curso durante un mes más
• Y encuentros grupal y presencial de practicantes de RI de diversas ediciones (opcional)

¿Qué es necesario para sumarte a estas sesiones?

• Reservarte este espacio semanal y cultivarlo con cariño
• Estar abierta a indagar en ti
• Estar dispuesta a compartir con el grupo compartiendo tus experiencias y nutriéndote con las de las demás
• Descargarte la aplicación de Telegram

Horario a elegir *

MIÉRCOLES
De 19:00 h a 20:30 h. Del 8 de febrero al 30 de Abril

JUEVES
De 12:00 h a 13:30 h. Del 9 de febrero al 30 de Abril

* Si tienes interés en este acompañamiento y estos horarios no te van bien, te invito a contactar conmigo y vemos cómo te puedo ayudar.