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La práctica de Los Balones

profundizar en la respiracion

Taller On line

Zoom

28 de Enero

De 10h a 13h

50€

Inscripción al curso

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¿En qué consiste?

La práctica de los Balones es una práctica suave que facilita la expresión de la respiración movilizando la musculatura implicada en la mecánica respiratoria.

¿Qué haremos en el taller?

La clave del trabajo será ir adentrándonos progresivamente en la profundidad de la práctica con respeto y sencillez.

  • Movilizaremos el diafragma con las dos cualidades que necesita para su bienestar, flexibilizándolo y activando su fuerza.
  • Experimentaremos la integración de los músculos respiratorios accesorios (abdominales, intercostales, pectorales, transversos…)
  • Conectaremos al diafragma con el espacio abdominal y el torácico.

Beneficios

  • Mayor conciencia y facilidad respiratoria
  • Suavizar los síntomas emocionales acumulados en el cuerpo
  • Conocimiento de la musculatura implicada en la respiración
  • Integrar la mecánica respiratoria
  • Favorecer el tono y flexibilidad del diafragma
  • Activación de la musculatura respiratoria accesoria
  • Energetizar el cuerpo
  • Calmar la mente

¿Qué necesitas para el taller?

Preparar un espacio en tu casa tranquilo y disponer de:

  • cuaderno y boligrafo
  • ropa cómoda y abrigada
  • una esterilla o colchoneta aislante
  • una silla
  • un cojín delgado y otro grueso
  • una mantita
  • una pajita de beber
  • aceite de masaje
  • agua tibia

Recomendaciones…

  • Moviliza el cuerpo antes de la sesión con unos estiramientos, un paseo, baila…
  • Evita comer alimentos sólidos tras las 8:30 de la mañana.
  • Al no ser un taller presencial y no poder veros a tod@s con detalle, regula tu práctica con moderación.

Dirigido a personas…

  • Interesadas en profundizar su relación con la respiración
  • Que perciben síntomas emocionales en su cuerpo: en el plexo solar, garganta…
  • Sienten dificultades en alguna de las fases de su respiración
  • Practicantes de yoga, meditación, pilates…

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