En este curso se abre un espacio respetuoso de escucha durante la semana para pausarte y madurar la presencia de tu respiración.
Un lugar en el que tu cuerpo se sienta más habitado por tu presencia y la respiración sea tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.
Plantar las semillas de tu hogar interno
Te ofrezco encuentros para descansar, nutrirte y ser más amistosa contigo misma en un entorno seguro.
Parar y Respirar es un espacio para:
01
Sensibilizarte con tu cuerpo y tu respiración.
Generar la consciencia que facilita la experiencia respiratoria.
02
Incorporar naturalmente en tu cotidiano micropausas para escucharte, descansar e integrar tus vivencias.
Estar en contacto con tus necesidades y respetarlas.
03
Sentirte más integrada física,
emocional, mental y espiritualmente.
Mayor presencia e intuición. Conocimiento y reconciliación emocional.
La consciencia respiratoria es un elemento básico para que disfrutes de una vida de calidad, quiero que lo hagamos con cuidado y respeto, para facilitar que tus cambios sean estables y evolutivos.
Te invito a la escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones.
Nos dirigimos hacia…
- Introducir la pausa en nuestra vida.
- Reconocer el cuerpo como territorio seguro donde descansar.
- Una respiración desinhibida.
- Una vida más presente.
- Una relación consciente y compasiva hacia ti misma.
- Recuperar el disfrute de sentir y habitarte
- Sentirte más integrada física, emocional, mental y espiritualmente.
- Si eres terapeuta, facilitadora… tener unas experiencias que apoyen tu trabajo de cuidado hacia otras personas.
Contenidos de los encuentros
Los contenidos de las sesiones son flexibles, en cada edición el contenido es nuevo. Algunos temas sobre los que me inspiro son:
- Gimnasia pulmonar.
- Mecánica respiratoria.
- Respirar en contacto con la presencia que escucha.
- La experiencia de ser respirada
- Emociones y respiración.
- La voz somática de la respiración.
- El espacio respiratorio interno.
- La respiración en nuestro cotidiano.
- El Enfoque Corporal Respiratorio.
CURSO
Parar y Respirar
- 10 encuentros: 75% on line en grupo y 25% on line por Zoom o individual presencial.
- 8 sesiones semanales grupales on line + 2 sesiones individuales presenciales (u online).
- Miércoles a las 12 h ó 17 h (o modalidad a tu aire).
- Del 19 de Marzo 11 de Junio
- 497 € (427€ si has sido alumna).
Ellas cuentan su experiencia
“
Este curso me ha hecho más consciente de mi cuerpo, de mis automatismos mentales y de mis tendencias. Me ha acercado a mi de una forma apacible y amable.
Anna María de Frías, profesora de yoga
Es un viaje profundo de autoconocimiento y consciencia. La respiración en estado puro. Recomiendo la práctica a todo el mundo. Sólo aporta beneficios. Os animo a dejaros mecer por la sabiduría de Guiomar. Mercè Soler, terapeuta
Gracias por enseñarnos a ser y a estar desde nosotras y desde nuestra verdad, sea la que sea. Arantxa Andrés, terapeuta
Este trabajo es progresivo, respetuoso y muy potente. Lo recomiendo al 100%. Cynthia Martinez, profesora de yoga
El camino hacia la comprensión y la aceptación de mi misma, han sido para mi las verdaderas enseñanzas. Justa Patricia, periodista
Es un viaje profundo de autoconocimiento y consciencia. La respiración en estado puro. Recomiendo la práctica a todo el mundo. Sólo aporta beneficios. Os animo a dejaros mecer por la sabiduría de Guiomar. Mercè Soler, terapeuta
Gracias por enseñarnos a ser y a estar desde nosotras y desde nuestra verdad, sea la que sea. Arantxa Andrés, terapeuta
Este trabajo es progresivo, respetuoso y muy potente. Lo recomiendo al 100%. Cynthia Martinez, profesora de yoga
El camino hacia la comprensión y la aceptación de mi misma, han sido para mi las verdaderas enseñanzas. Justa Patricia, periodista
Los fundamentos de este acompañamiento grupal
- El interés por un camino de autoconocimiento, a través del cultivo de una presencia amistosa y curiosa hacia tu propia vida
- La consciencia sensorial, que permite reconocer al Ser Sintiente que eres
- El reconocimiento del territorio respiratorio a través de propuestas de receptividad y exploración corporal
- La escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones
- La sencillez, la lentitud y la suavidad como vía hacia la profundidad
- Comunicación consciente a través de ruedas de palabra y escucha donde darle voz a tu experiencia corporal
- Un compañamiento personalizado a través de encuentros en directo y grupos de 8-10 personas
- Apoyo del grupo y mía a través de la presencia continua entre sesiones
“Cuando acabes el curso tu cuerpo se sentirá más habitado por tu presencia y la respiración será tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.
Más que gestionar tus emociones, serás la presencia que les facilita expresarse libremente.“
¿Estás lista para seguir avanzando enraizada en tu cuerpo-respiración?
En este nuevo ciclo, te ofrezco 2 horarios para ampliar tus posibilidades de acceso, escoge el que más se adapte a tus necesidades.
Puedes escoger los Miércoles a las 12h ó a las 17h
¡Empezamos el 19 de Marzo!
Si necesitas hablar conmigo, aquí puedes contactarme
¿De qué dispones dentro del curso?
- 8 sesiones grupales de 90 minutos.
- 2 sesiones individuales de 60 minutos.
- Acceso al área privada de alumna.
- Acceso a las grabaciones hasta el 11 de Junio para repetir las sesiones.
- Grupo de Telegram para estar conectadas durante el curso.
- Seguimiento personalizado entre sesiones.
- Sesiones los miércoles a las 12 h ó a las 17 h.
Inversión de 497 € (427€ si has sido alumna)
Soy Guiomar Burgos
Fundadora de Respiración Integral, Focusing Trainer, formadora de Yoga, licenciada en docencia para la danza.
Hace 15 años que acompaño a personas a establecer un vínculo profundo con su respiración y con sus vidas.
Un agotamiento extremo me invitó a parar y a darme tiempo para descubrir por qué corría todo el tiempo.
Cultivar una relación profunda con el descanso y mi respiración fue clave para recuperar mi bienestar e integrar mi propio ritmo.
Algo revelador para mí ha sido comprobar que ir deprisa y forzarme no garantiza que vayan a darse antes los sucesos que quiero que ocurran. La vida es más inteligente que yo.
Tomarnos pausas para sentir cuando hemos de dar el siguiente paso, aunque puede hacernos sentir que vamos contra la corriente, nos permite respirar con facilidad.
Este curso es para ti, si…
- Eres una persona que está en un camino de autoconocimiento.
- Necesitas parar y ponerte la primera y sola no puedes.
- Sientes que un espacio semanal de autocuidado y bienestar puede ayudarte a mejorar
tu calidad de vida personal y profesional. - Quieres adentrarte en el origen de tus estados internos y comprenderlos.
- Sientes dificultades en tu respiración y quieres conocer qué la dificulta.
- Quieres profundizar en tu experiencia respiratoria.
- Si sientes que una de las cualidades de tu carácter es la alta sensibilidad y no sabes cómo convivir con ella.
- Si estás sensibilizada con tu cuerpo, si meditas habitualmente, practicas yoga…
- Necesitas profundizar y amigarte con tus emociones.
- Para ti es importante escucharte y sentirte escuchada.
- Trabajas acompañando a otras personas y necesitas nutrirte para seguir compartiendo sin desgastarte.
Te quiero acompañar para que descubras por ti misma el siguiente paso en tu evolución.
Preguntas más frecuentes
¿Este curso es de pranayama o técnicas de breathwork?
La práctica de Respiración Integral está enfocada en la consciencia respiratoria. No tiene como objetivo dirigir la respiración para ningún fin específico, más bien invita a cultivar una relación profunda y amable con ella.
De todas maneras, te puede ayudar mucho en las prácticas de pranayama. Muchas profesoras de yoga lo expresan en las sesiones.
No puedo asisitir a los directos, ¿puedo hacer el curso en diferido?
Os voy a animar mucho a asistir a los directos aunque sí, puedes hacer el curso en diferido ya que tendrás acceso durante varios meses a la plataforma de alumna con las grabaciones.
Estoy interesada en apuntarme y no puedo abonar todo el curso ahora, ¿lo puedo pagar a plazos?
Si, lo podemos acordar juntas.
¿Es necesario saber meditar para hacer el curso?
Aunque el trabajo es meditativo, no es imprescindible saber meditar. El curso te puede iniciar en la práctica ya que va desarrollando tu Yo en Presencia.
Tengo una enfermedad respiratoria, ¿el curso me puede ayudar?
Aunque el curso no se centra en enfermedades respiratorias, podrás desarrollar la capacidad de sensibilizarte con tu respiración y transitar con más tranquilidad los síntomas. En las sesiones individuales podemos verlo con más profundidad.
¿Cuánto tiempo necesito dedicar a la semana?
La sesion semanal dura 1´30 h. Puedes repetirla las veces que quieras pues estará grabada durante varios meses.
Os sugiero repetirla al menos 1-2 veces más para integrar los cambios. Los efectos son sutiles, son como un goteo que irás notando poco a poco en tu cotidiano.
CALENDARIO DEL CURSO
SESIONES EN DIRECTO
Miércoles: 12h ó 17h
Marzo: 19 y 26
Abril: 2, 16, 23 y 30
Mayo: 7 y 14
Si estos horarios no te van bien, también puedes hacer el curso en diferido.
MES DE INTEGRACIÓN
Del 14 de Mayo al 11 de Junio.
Si tienes interés en un acompañamiento más personalizado, también te puedo ACOMPAÑAR INDIVIDUALMENTE adaptándonos a tus necesidades.