Abriremos un espacio respetuoso de escucha durante la semana para pausarte y madurar la presencia de tu respiración.
Un lugar en el que tu cuerpo se sienta más habitado por tu presencia y la respiración sea tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.
Las prácticas son una combinación de conciencia somática respiratoria sostenida por los principios de la Filosofía de lo Implícito de Eugene Gendlin.
Plantar las semillas de tu hogar interno
*
Te ofrezco encuentros para descansar, nutrirte y ser más amistosa contigo misma en un entorno seguro.
Parar y Respirar es un espacio para:
01
Sensibilizarte con tu cuerpo y tu respiración.
Generar la consciencia que facilita la experiencia respiratoria.
02
Incorporar naturalmente en tu cotidiano micropausas para escucharte, descansar e integrar tus vivencias.
Estar en contacto con tus necesidades y respetarlas.
03
Sentirte más integrada física,
emocional, mental y espiritualmente.
Mayor presencia e intuición. Conocimiento y reconciliación emocional.
La consciencia respiratoria es un elemento básico para que disfrutes de una vida de calidad, quiero que lo hagamos con cuidado y respeto, para facilitar que tus cambios sean estables y evolutivos.
Te invito a la escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones.
Nos dirigimos hacia…
- Introducir la pausa en nuestra vida.
- Reconocer el cuerpo como territorio seguro donde descansar.
- Una respiración desinhibida.
- Una vida más presente.
- Una relación consciente y compasiva hacia ti misma.
- Recuperar el disfrute de sentir y habitarte
- Sentirte más integrada física, emocional, mental y espiritualmente.
- Si eres terapeuta, facilitadora… tener unas experiencias que apoyen tu trabajo de cuidado hacia otras personas.
Contenidos de los encuentros
Los contenidos de las sesiones son flexibles, en cada edición el contenido es nuevo.
Algunos temas sobre los que me inspiro son:
- Gimnasia pulmonar
- Mecánica respiratoria
- Respirar en contacto con la presencia que escucha
- La experiencia de ser respirada
- Emociones y respiración
- La voz somática de la respiración
- El espacio respiratorio interno
- La respiración en nuestro cotidiano
- El Enfoque Corporal Respiratorio.
PROCESO INTEGRATIVO RESPIRATORIO
Parar y Respirar
- 10 encuentros: 75% on line en grupo y 25% on line por Zoom o individual presencial
- 8 sesiones semanales grupales on line + 2 sesiones individuales presenciales (u online)
- Martes a las 12h ó 18h
- Del 7 de octubre al 25 noviembre + mes de integración
- 497€ (449€ hasta el 3 de octubre/ 424€ antiguas o actuales alumnas)
Ellas cuentan su experiencia
“
Este curso me ha hecho más consciente de mi cuerpo, de mis automatismos mentales y de mis tendencias. Me ha acercado a mi de una forma apacible y amable.
Anna María de Frías, profesora de yoga
Es un viaje profundo de autoconocimiento y consciencia. La respiración en estado puro. Recomiendo la práctica a todo el mundo. Sólo aporta beneficios. Os animo a dejaros mecer por la sabiduría de Guiomar. Mercè Soler, terapeuta
Gracias por enseñarnos a ser y a estar desde nosotras y desde nuestra verdad, sea la que sea. Arantxa Andrés, terapeuta
Este trabajo es progresivo, respetuoso y muy potente. Lo recomiendo al 100%. Cynthia Martinez, profesora de yoga
El camino hacia la comprensión y la aceptación de mi misma, han sido para mi las verdaderas enseñanzas. Justa Patricia, periodista
Es un viaje profundo de autoconocimiento y consciencia. La respiración en estado puro. Recomiendo la práctica a todo el mundo. Sólo aporta beneficios. Os animo a dejaros mecer por la sabiduría de Guiomar. Mercè Soler, terapeuta
Gracias por enseñarnos a ser y a estar desde nosotras y desde nuestra verdad, sea la que sea. Arantxa Andrés, terapeuta
Este trabajo es progresivo, respetuoso y muy potente. Lo recomiendo al 100%. Cynthia Martinez, profesora de yoga
El camino hacia la comprensión y la aceptación de mi misma, han sido para mi las verdaderas enseñanzas. Justa Patricia, periodista
Los fundamentos de este acompañamiento grupal
- El interés por un camino de autoconocimiento, a través del cultivo de una presencia amistosa y curiosa hacia tu propia vida
- La consciencia sensorial, que permite reconocer al Ser Sintiente que eres
- El reconocimiento del territorio respiratorio a través de propuestas de receptividad y exploración corporal
- La escucha profunda de la experiencia respiratoria en sus múltiples expresiones
- La sencillez, la lentitud y la suavidad como vía hacia la profundidad
- Comunicación consciente a través de ruedas de palabra y escucha donde darle voz a tu experiencia corporal
- Un compañamiento personalizado a través de encuentros en directo y grupos de 8-10 personas
- Apoyo del grupo y mía a través de la presencia continua entre sesiones
“Cuando acabes el curso tu cuerpo se sentirá más habitado por tu presencia y la respiración será tu asesora y compañera en la vivencia de tu vida diaria.
Más que gestionar tus emociones, serás la presencia que les facilita expresarse libremente.“
Seguir avanzando enraizada en tu cuerpo-respiración
En este nuevo ciclo, te ofrezco 2 horarios para ampliar tus posibilidades de acceso, escoge el que más se adapte a tus necesidades.
Puedes escoger los Martes a las 12h ó a las 18h
Empezamos el 7 de Octubre
Si necesitas hablar conmigo, aquí puedes contactarme
¿De qué dispones?
- 8 sesiones grupales de 90 minutos.
- 2 sesiones individuales de 60 minutos.
- Acceso al área privada de alumna.
- Acceso a las grabaciones hasta el 31 de Diciembre para integrar bien todas las sesiones.
- Grupo de Telegram para estar conectadas durante el curso.
- Seguimiento personalizado entre sesiones.
- Sesiones los martes a las 12 h ó a las 18 h.
Soy Guiomar Burgos
Inversión de 497€.
(449€ hasta el 3 de octubre/ 424€ antiguas o actuales alumnas)
Fundadora de Respiración Integral, Focusing Trainer, formadora de Yoga, licenciada en docencia para la danza.
Hace 15 años que acompaño a personas a establecer un vínculo profundo con su respiración y con sus vidas.
Un agotamiento extremo me invitó a parar y a darme tiempo para descubrir por qué corría todo el tiempo.
Cultivar una relación profunda con el descanso y mi respiración fue clave para recuperar mi bienestar e integrar mi propio ritmo.
Algo revelador para mí ha sido comprobar que ir deprisa y forzarme no garantiza que vayan a darse antes los sucesos que quiero que ocurran. La vida es más inteligente que yo.
Tomarnos pausas para sentir cuando hemos de dar el siguiente paso, aunque puede hacernos sentir que vamos contra la corriente, nos permite respirar con facilidad.
Es para ti, si…
- Eres una persona que está en un camino de autoconocimiento.
- Necesitas parar y ponerte la primera y sola no puedes.
- Sientes que un espacio semanal de autocuidado y bienestar puede ayudarte a mejorar
tu calidad de vida personal y profesional. - Quieres adentrarte en el origen de tus estados internos y comprenderlos.
- Sientes dificultades en tu respiración y quieres conocer qué la dificulta.
- Quieres profundizar en tu experiencia respiratoria.
- Si sientes que una de las cualidades de tu carácter es la alta sensibilidad y no sabes cómo convivir con ella.
- Si estás sensibilizada con tu cuerpo, si meditas habitualmente, practicas yoga…
- Necesitas profundizar y amigarte con tus emociones.
- Para ti es importante escucharte y sentirte escuchada.
- Trabajas acompañando a otras personas y necesitas nutrirte para seguir compartiendo sin desgastarte.
Te quiero acompañar para que descubras por ti misma el siguiente paso en tu evolución.
Preguntas más frecuentes
¿Es de pranayama o técnicas de breathwork?
La práctica de Respiración Integral está enfocada en la consciencia respiratoria. No tiene como objetivo dirigir la respiración para ningún fin específico, más bien invita a cultivar una relación profunda y amable con ella.
De todas maneras, te puede ayudar mucho en las prácticas de pranayama. Muchas profesoras de yoga lo expresan en las sesiones.
No puedo asistir a los directos, ¿puedo hacerlo en diferido?
Os voy a animar mucho a asistir a los directos aunque sí, puedes hacerlo en diferido ya que tendrás acceso durante varios meses a la plataforma de alumna con las grabaciones.
Estoy interesada en apuntarme y no puedo abonarlo todo ahora, ¿lo puedo pagar a plazos?
Si, lo podemos acordar juntas.
¿Es necesario saber meditar para hacerlo?
Aunque el trabajo es meditativo, no es imprescindible saber meditar. El curso te puede iniciar en la práctica ya que va desarrollando tu Yo en Presencia.
Tengo una enfermedad respiratoria, ¿me puede ayudar?
Aunque el curso no se centra en enfermedades respiratorias, podrás desarrollar la capacidad de sensibilizarte con tu respiración y transitar con más tranquilidad los síntomas. En las sesiones individuales podemos verlo con más profundidad.
¿Cuánto tiempo necesito dedicar a la semana?
La sesión semanal dura 1´30 h. Puedes repetirla las veces que quieras pues estará grabada durante varios meses.
Os sugiero repetirla al menos 1-2 veces más para integrar los cambios. Los efectos son sutiles, son como un goteo que irás notando poco a poco en tu cotidiano.
CALENDARIO DEL CURSO
8 SESIONES EN DIRECTO
Martes: 12h ó 18h
Octubre: 7, 14, 21, 28
Noviembre: 4, 11, 18 y 25
Si estos horarios no te van bien, también puedes hacer el curso en diferido.
MES DE INTEGRACIÓN
Del 25 de noviembre al 31 de diciembre.
Si tienes interés en un acompañamiento más personalizado, también te puedo ACOMPAÑAR INDIVIDUALMENTE adaptándonos a tus necesidades.