El Autoconocimiento Sentido engloba la práctica de la Respiración Integral o Consciencia Respiratoria con la escucha profunda de las experiencias internas y la relación consciente con uno mismo y el entorno o Focusing.
Es una práctica flexible, abierta y dinámica que tiene como punto central conectarnos a la vida desde la curiosidad, con sensibilidad, profundidad y sencillez.
Sin ser una terapia tiene efectos terapéuticos y te acerca con calma a tu cuerpo de forma consciente, para habitarlo y conocerte a través de él.
Nuestra respiración expresa cómo vivimos lo que sentimos.
Al escucharla muchas partes de ti ocultas se volverán más visibles y al ser acompañadas, se podrán reconciliar.
Se trata de una práctica consciente que profundiza en la experiencia corporal sentida.
La puerta de entrada es el vínculo con tu respiración aunque va más allá de simplemente respirar conscientemente ya que combina la atención plena hacia la respiración con el enfoque profundo en las sensaciones y experiencias internas.
Es un camino de vida que te permite descubrir y dar valor a lo que eres sin necesidad de cambiarte.
Al escuchar con apertura y darle voz a las experiencias corporales, se generan efectos terapéuticos.
Escuchamos la sabiduría implícita de nuestras vivencias identificando puntos focales significativos permitiendo que se liberen y se de una comprensión evolutiva.
El cuerpo tiende hacia la autorregulación, tiene más información de lo que nuestro consciente sabe. Al escucharlo, conocemos sus códigos y nos permite autorregularnos.
Se trata de una propuesta de indagación personal que nace fruto de años de investigación y observación en mi trayectoria profesional (con la danza, el Feldenkrais, el Yoga, la meditación, la psicoterapia respiratoria, el Focusing…) y vital.
Diversas crisis personales me invitaron a reflexionar sobre la manera de acompañar lo que me estaba pasando. La consciencia respiratoria fue clave para poder escuchar lo que había implícito en mi cuerpo y poder así recuperar mi bienestar.
El punto de partida de este camino es abrir la percepción para interesarnos por todo lo que está ocurriendo en nuestro interior como guia para una vida más completa e integrada.
Mi curiosidad por transitar de manera consciente mis procesos de vida me han llevado a acercarme a estos autores para encontrar respuestas.
Agradezco a:
Blandine Calais, Eugene T. Genlin, David I. Rome, Phillipe Campinion y Godelieve Denys Struyff, Jean Marie Defossez, Charles V. W. Brooks, Richard C. Schwartz, Mike Boxhall, Jader Tolja, Moshe Feldenkrais, Sergi Torres, Carlos Velasco, Eric Baret, Geoffrey Deveroux…
Entraremos con respeto y consciencia en tu cuerpo y respiración. Podrás sentir su expresión y se volverá más presente en tu cotidiano.
Desarrollarás una sensibilidad que te permitirá percibir cómo se refleja la vida en tu cuerpo. Podrás dar espacio y acompañar con respeto tus estados vitales.
El resultado es una vida más plena.
La práctica del Autoconocimiento Sentido contiene dos prácticas que se combinan entre sí, a través de diferentes propuestas según el modelo de acompañamiento que elijas: